訓(xùn)前拉伸不等于訓(xùn)練熱身，熱身重點(diǎn)在于肌肉溫度的提高，讓身體能盡快適應(yīng)運(yùn)動(dòng)。而拉伸的重點(diǎn)在于牽拉肌纖維，促進(jìn)肌肉增長。1、為什么要在訓(xùn)練前進(jìn)行熱身活動(dòng)？熱身，關(guān)鍵在于讓冷卻的身體活躍起來，提高每個(gè)關(guān)節(jié)的...