項目簡介

這是一個大家都很熟悉的經(jīng)典拓展訓(xùn)練項目，參訓(xùn)的每個隊員都要筆直的從1.5米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手接住并保護(hù)他?，F(xiàn)實生活中每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個拓展訓(xùn)練項目能讓使隊員在活動中建立及加強(qiáng)對伙伴的信任感及責(zé)任感

項目目標(biāo)

（1）、體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，當(dāng)你信任他人才能會贏得他人的信任；

（2）、體會責(zé)任：當(dāng)你對他人、團(tuán)隊付出后，也會得到他人、團(tuán)隊的幫助與支持；

（3）、建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋梁；

（4）、通過身體接觸，拉進(jìn)隊員之間的距離，實現(xiàn)情感溝通。

游戲規(guī)則

1) 本項目為危險系數(shù)最高的項目，為保障隊員生命安全，因此無論是倒下者還是接人者，全程必須嚴(yán)格按教練所示動作要領(lǐng)執(zhí)行。

2) 所有隊員在項目挑戰(zhàn)前，需將身上硬物（如：眼鏡、手表、手鐲、手鏈、項鏈、手機(jī)、錢包，以及掛于腰部的鑰匙、腰包等物件）全部取下統(tǒng)一放置于有人看管的地點，以免項目過程中傷及隊員及自身。

3)戴遮陽帽的隊員應(yīng)將帽子取下，戴棒球帽的隊員可將帽檐轉(zhuǎn)到頭部后方。

4)倒下的隊員須謹(jǐn)記在倒下時身體一定要筆直，身體不得傾斜，手部不得異動，否則將傷害隊員及自己。（人在遇到痛苦時第一反應(yīng)是躲避，所以接人者如遇到痛苦躲避將導(dǎo)致倒下者嚴(yán)重受傷）

5)接人的隊員在項目進(jìn)行中尤其是接人時需保持高度專注，眼睛需時刻關(guān)注即將倒下的隊員以便隨時反應(yīng)，同時不得嘻笑玩鬧。

6接人的隊員在接到倒下的隊員后，一定要待隊友平穩(wěn)站立方可松手，否則極有可能讓隊員墜地受傷。

7)在人員充足的情況下，可讓隊長按標(biāo)準(zhǔn)動作要領(lǐng)協(xié)助教練進(jìn)行現(xiàn)場監(jiān)控與管理，同時安排好參加挑戰(zhàn)人員的順序。

項目操作

（1）、前排學(xué)員伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出,注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊；

（2）、后排學(xué)員距前排學(xué)員一步之遙，成弓步站立，兩手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘彎曲，準(zhǔn)備做保護(hù)動作；前排學(xué)員準(zhǔn)備好之后身體向后倒下用手接住，腿腳不動，后排學(xué)員用手接住；反復(fù)練習(xí)幾次后，全體學(xué)向后轉(zhuǎn)，互換角色，再練習(xí)幾次。

（3）、倒下隊友的動作: 伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出；注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊，教練用扁帶將學(xué)員的手捆綁，頭向下勾，腰挺直，兩腳并攏，大腿不要發(fā)力登板，不要抬小腿，筆直倒下。

（4）、溝通：倒的過程中，臺上的人和下面的保護(hù)組成員有一個如下對話：“5、4、3、2：“準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了?！薄拔襾砹?！”“來吧！”1、2、3，倒。

（5）、放人方式:當(dāng)接住倒下的隊友時，前排的隊員往下放下隊友的腳，后排的隊員托背向前，使隊友直立起來。

安全注意事項

（1）、此拓展訓(xùn)練項目中有身體接觸，所以必須要求所有學(xué)員要取出身上所有的尖銳物品放在儲物箱里，包括戒指、眼鏡、手機(jī)、手表、手鏈、耳釘、發(fā)卡、帽子、打火機(jī)等。

（2）、接人的動作要領(lǐng)：同側(cè)腳伸出，弓步、腳弓相對，膝蓋內(nèi)側(cè)緊貼；腰挺直，雙手掌心朝上，手背貼在對面隊友的肩膀上，胳膊肘彎曲，有一點緩沖，注意放手臂的時候不能兩臂同放內(nèi)測或同放外側(cè)，要一內(nèi)一外交叉來放；

學(xué)員心得體會

1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

2．當(dāng)臺上的人問到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們！”這就是承諾。團(tuán)隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

3．臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

4.溝通、群力決策。一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊的目標(biāo)。有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊的意義和價值。一個團(tuán)隊成立時，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊工作有序的開展。

5．只有在心理放松、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團(tuán)隊出現(xiàn)信任危機(jī)時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

6.互幫互助，我為人人，人人為我。團(tuán)隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。

做拓展訓(xùn)練可以激發(fā)員工潛能，熔煉高效團(tuán)隊！