今天給各位分享稻城亞丁旅游注意事項(xiàng)的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)去稻城亞丁旅游需要注意什么進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注一點(diǎn)團(tuán)建（mmyey.net.cn），現(xiàn)在開(kāi)始吧！

本文目錄一覽：

• 1、稻城亞丁旅游的注意事項(xiàng)
• 2、第一次去稻城亞丁要注意什么，會(huì)有高原反應(yīng)嗎？
• 3、12月份去稻城亞丁需要注意事項(xiàng)

稻城亞丁旅游的注意事項(xiàng)

稻城縣屬于四川省甘孜藏族自治州，州府康定，轄一鎮(zhèn)十三鄉(xiāng)，地處青藏高原東南部，屬于康巴藏族地區(qū)，藏族占96%以上，屬于高原季風(fēng)氣候，下面是我為大家整理的稻城亞丁旅游的注意事項(xiàng)，歡迎參考~

稻城亞丁旅游的注意事項(xiàng)

(一)出發(fā)前身體準(zhǔn)備：

進(jìn)藏區(qū)前睡眠和休息要充足，可適當(dāng)飲用紅景天等飲料，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)高原。心理準(zhǔn)備：保持樂(lè)觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來(lái)說(shuō)過(guò)1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。

(二) 旅行 中：

1、適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力;2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng);3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān);4、藏區(qū)屬特殊地區(qū)，請(qǐng)尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣;5、有些地方需騎馬，需注意安全,必須由馬夫牽領(lǐng)方能騎，不能獨(dú)自騎馬，更不能騎馬奔跑，險(xiǎn)路和下坡路必須下馬步行，以免受傷;。6、此線路條件相對(duì)比較艱苦而且路途遙遠(yuǎn)，經(jīng)常不能按時(shí)抵達(dá)就餐點(diǎn)，同時(shí)所經(jīng)地方多為少數(shù)民族地區(qū)，條件有限、物質(zhì)匱乏，用餐多有不合口味之處，佐餐食物請(qǐng)自備，同時(shí)準(zhǔn)備足夠的干糧、礦泉水等食品，以備途中之需。

(三)旅游裝備：

1、個(gè)人物品及裝備：防寒防曬品：防曬霜(50SPFPA+++以上)、太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、潤(rùn)膚霜、唇膏;各類器材：手機(jī)、相機(jī)、充電器、備用電池;2、藥品及食品：⑴藥品：高原反應(yīng)藥：紅景天、肌苷片(對(duì)高原反應(yīng)有特效)等;感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得、頭痛感冒藥等(如果要預(yù)防感冒就帶板藍(lán)根沖劑);喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片;胃腸藥：保濟(jì)丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水;外傷藥：正紅花油、創(chuàng)可貼、紅藥水、紗布;高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸。⑵食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物。

1、穿衣指南

稻城屬大陸季風(fēng)高原型氣候，冬長(zhǎng)夏短，晝夜溫差大，溫度垂直差異明顯。由于海拔高，氣溫整體偏低，在冬季、春季、秋季進(jìn)入稻城一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能較好的衣褲，手套、圍巾，保曖和防水性較好的旅游鞋或登山徒步鞋。因?yàn)樵缤頊夭畲?，所以夏季也要帶上厚毛衣厚外套，還需要隨身帶好太陽(yáng)鏡、潤(rùn)膚油、防曬霜、雨具(7、8月為雨季)。

2、高原反應(yīng)

川藏線全程海拔高差變化很大，會(huì)翻越海拔4000米-5000米的雪山，很多旅行者會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)重的會(huì)有頭痛、全身肌肉痛疼、失眠等癥狀。1-2天后，上述癥狀都會(huì)好轉(zhuǎn)或消失。剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，最好不要飲酒和吸煙。不可急速行走，也不能跑步，更不能做體力勞動(dòng)。要防止因受涼而引起的感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。可以事先服用抗高反藥物，準(zhǔn)備氧氣瓶。凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病等病情的旅行者，不宜前往高海拔景區(qū)。

稻城亞丁高原 旅游注意事項(xiàng) ：

1、稻城地勢(shì)高，空氣稀薄，缺氧嚴(yán)重，氣候惡劣。如患有感冒，高血壓，心肺病，以及咳嗽發(fā)燒者，都不宜前往。

2、西藏的食宿條件稍差。故宜帶適量干糧，如餅干，葡萄糖，脫水食物等。以備不時(shí)之需，應(yīng)多吃水果，蔬菜。

3、旅游期間，未經(jīng)同意不可入廟;入廟后不可吸煙、戴帽。廟內(nèi)物品觀看無(wú)妨，不可擅自觸摸佛像、經(jīng)書(shū)、拍照。有些地方不可以逆時(shí)針?lè)较蛐羞M(jìn)。

4、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門(mén)檻，也不可在他人面前吐痰。

5、在藏區(qū)偶見(jiàn)身掛紅、黃、綠布標(biāo)的牛羊徜徉于郊野，可不要隨意驅(qū)趕、傷害、那是藏民敬神祭品。切勿對(duì)鷹鷲不敬，那是藏民的神鳥(niǎo)。

6、藏民伸舌頭，是表示尊敬而非嘲笑;合十則是一種禮節(jié)。

7、繞行寺廟、佛塔、經(jīng)幡、瑪尼堆、或轉(zhuǎn)經(jīng)時(shí)、應(yīng)嚴(yán)格按照順時(shí)針?lè)较蛐凶摺?/p>

8、有些密宗的地方禁止女性進(jìn)入，如遇禮貌的阻止，請(qǐng)給予理解和配合。

9、獻(xiàn)哈達(dá)是藏族敬神或貴尊貴客人的重要禮節(jié)。遇到獻(xiàn)哈達(dá)，只要低頭讓藏族朋友將哈達(dá)圍在脖子上就行，最好合十還禮。切記不可亂扔哈達(dá)。

10、藏族人很愛(ài)護(hù)野生動(dòng)物，盡量不要談?wù)摣C殺、進(jìn)食野生動(dòng)物的話題;不要談?wù)摮泽H肉、馬肉、狗肉這些動(dòng)物的話題;有些地方不能吃魚(yú)。

11、不要在西藏購(gòu)買(mǎi)任何野生動(dòng)物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等。

12、不往河里、湖泊等水域傾倒污物，不亂扔垃圾，在野外請(qǐng)將垃圾帶回。

13、青藏地區(qū)的氣候冬長(zhǎng)夏短，只有稻城地區(qū)四季較分明。三月至十月都可前往，其中十月為最佳旅游季節(jié)，氣溫適宜，節(jié)日較多。

14、青藏高原太陽(yáng)直射，紫外線非常強(qiáng)烈，對(duì)視神經(jīng)可造成不同程度的損害，要帶防輻射的太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽，最好涂抹防曬化妝品。男士也要圖防曬霜。

什么是高原反應(yīng)?

高原反應(yīng)，是未經(jīng)適應(yīng)訓(xùn)練的人迅速到達(dá)一定海拔高度后，由于大氣壓中氧分壓降低，機(jī)體對(duì)低氧環(huán)境耐受性降低，難以適應(yīng)而造成缺氧，由此引發(fā)一系列的高原不適應(yīng)癥。海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。返回平原以后，高原反應(yīng)癥狀會(huì)消失，不會(huì)留下后遺癥，所以無(wú)需過(guò)分擔(dān)心。高原反應(yīng)的癥狀：高原反應(yīng)因人而異。一般會(huì)有以下一種或者數(shù)種癥狀：頭痛、頭脹、胸悶、厭食、微燒、頭暈、乏力;嘴唇或指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡眠差;皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。高原反應(yīng)有“欺男不欺女，欺胖不欺瘦，欺高不欺低”的現(xiàn)象。

如何克服西藏高原反應(yīng)?

1.要有良好的心理素質(zhì)，保持良好的心態(tài)!很多時(shí)候高原反應(yīng)是心里作用引起的。越是害怕，緊張，高原反應(yīng)就會(huì)越嚴(yán)重。因?yàn)榫窀叨染o張，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量。

2.進(jìn)藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏。有鍛煉習(xí)慣的人，在去高原的半個(gè)月應(yīng)停下來(lái)，因?yàn)榻?jīng)常鍛煉的人身體耗氧量增大，會(huì)增加在高原活動(dòng)的心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

3.初到高原的幾天注意：不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息;不要飲烈酒，盡量少吸煙;不暴飲暴食。最初幾天不要洗澡，以免受涼感冒，因?yàn)楦忻白钊菀滓l(fā)高原肺水腫，腦水腫等危及生命的重癥。

4.可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：紅景天膠囊(最好進(jìn)藏前一周開(kāi)始服用)、高原安、百服寧等;緩解疲勞的藥：諾迪康膠囊、西洋參含片;還可以服用葡萄糖液，補(bǔ)充體力等。此外，紅糖對(duì)預(yù)防高原反應(yīng)也有著極好的效果。進(jìn)入3600米以上者，可以每天服用紅糖30克，基本上可以避免高原反應(yīng)。

5.如果是輕微的高原反應(yīng)，不要一開(kāi)始就吸氧，盡量讓身體適應(yīng)高原反應(yīng)，否則可能會(huì)形成依賴性，停止吸氧后，癥狀有可能還會(huì)重新出現(xiàn)。

6.有高原反應(yīng)的`人，睡眠應(yīng)采取半臥位。以減少右心的靜脈回流和肺毛細(xì)血管充血。若覺(jué)心肺不適最好先吸氧，預(yù)備氧氣袋在身邊，高原反應(yīng)夜間會(huì)加重?？深A(yù)備一些強(qiáng)心、利尿、擴(kuò)張血管的藥。

7.為了減輕高原反應(yīng)，進(jìn)藏后應(yīng)多吃水果蔬菜等富含維生素的食品;多吃高熱量，易消化的食品，如巧克力，糖等;多喝開(kāi)水，多喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝，使人體在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的雜志融合一隨尿液排出，有利身體健康;由于高原上陽(yáng)光輻射較強(qiáng)，人呼吸增強(qiáng)，使水分不斷隨呼吸從肺中帶出，這樣使得人體水分的丟失比在平原時(shí)候多，所以要多喝水，補(bǔ)充人體所需水分。推薦客人多喝酥油茶，因?yàn)樗钟筒枥锖袉螌幩?，它可以凝固?xì)胞活力而達(dá)到殺菌的目的;其次酥油茶的茶葉中含有維生素c，能增強(qiáng)身體的抵抗力;而喝酥油茶時(shí)所放的鹽，由于鈉離子和氯離子的強(qiáng)大化學(xué)作用，殺菌能力也比較強(qiáng)。此外，酥油茶里面的酥油喝了后能產(chǎn)生很大的熱量，喝后可以御寒;酥油茶里的茶汁很濃，又能其生津止渴的作用。所以喝酥油茶對(duì)預(yù)防高原感冒有很好的作用。

第一次去稻城亞丁要注意什么，會(huì)有高原反應(yīng)嗎？

第一次去稻城亞丁很可能會(huì)有高原反應(yīng)，當(dāng)然還要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)看，注意事項(xiàng)如下：

一、到稻城亞丁旅行不能操之過(guò)急，最好在還把比較低的地方調(diào)整一下

很多人到了稻城亞丁就會(huì)基于看風(fēng)景，不會(huì)停留調(diào)整狀態(tài)，突然從低海拔的地方到了高海拔的地方，身體是很難適應(yīng)的，因此就會(huì)出現(xiàn)劇烈的高原反應(yīng)。但是如果在出發(fā)前先在海拔比較低的小鎮(zhèn)調(diào)整一下?tīng)顟B(tài)，然后再往稻城亞丁前進(jìn)，這樣身體就有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，也不會(huì)特別的難受。

二、在稻城亞丁一定要注意保暖

因?yàn)榈境莵喍〉暮０伪容^高，越往高溫度越低，所以說(shuō)在攀登稻城亞丁的時(shí)候溫度是很低的，一般都需要穿羽絨服，就算是夏天去稻城亞丁，還是需要準(zhǔn)備一些厚實(shí)的衣服比較好。溫度低的時(shí)候人的抵抗力就會(huì)比較低，因此身體就會(huì)比較虛榮，就更加容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，所以說(shuō)讓自己保暖很重要。

三、在稻城亞丁盡量慢慢來(lái)

其實(shí)很多人去稻城亞丁的時(shí)候都很興奮，所以說(shuō)在去往稻城亞丁的路程中會(huì)有點(diǎn)用力過(guò)猛，比如剛開(kāi)始的時(shí)候可以會(huì)跑步，可能會(huì)快走，剛開(kāi)始可能身體還堅(jiān)持得住，但是時(shí)間久了，高原反應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)，那么身體就吃不消了。在突然到高海拔的地區(qū)的時(shí)候，一切都要慢慢來(lái)，走路要慢，呼吸要慢，喝水要慢，這樣才可以避免出現(xiàn)高原反應(yīng)。

四、隨身攜帶氧氣瓶

這個(gè)世界上沒(méi)有一定不會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)的人，沒(méi)有這么絕對(duì)的事情，都是根據(jù)當(dāng)下的身體狀況來(lái)看的，所以說(shuō)攜帶氧氣瓶也是以備不時(shí)之需，特別是在爬到最后的時(shí)候，可能會(huì)需要吸氧，吸氧會(huì)讓自己變得舒服一些。

12月份去稻城亞丁需要注意事項(xiàng)

稻城亞丁地處四川省甘孜州境內(nèi)，景區(qū)主體部分是三座完全隔開(kāi)呈品字形排列的雪峰組成，被稱為三座神山，是非常值得一去的旅游地。由于地勢(shì)和氣候問(wèn)題，前往旅游需要我們注意的事項(xiàng)比較多，而且景區(qū)海拔還比較高，所以接下來(lái)稻城亞丁旅游注意事項(xiàng)供大家參考。

稻城

稻城景區(qū)屬于高原季風(fēng)氣候，一年之中，絕大多數(shù)時(shí)間天氣晴朗，陽(yáng)光明媚，夏多雨霧，午后多雨。雨雪多在夜間降落。高原地帶，最冷月平均氣溫-5℃以下，最熱月平均氣溫度10℃至12.1℃，全年最低氣溫是一月份，可達(dá)-27℃。高山峽谷地帶，年平均氣溫11.5℃至12.8℃。

這里冬季氣候惡劣，春、夏、秋去稻城皆可，但最佳時(shí)間是五月至十月。

1、高原天氣寒冷干燥，一定要帶上毛衣和羽絨服。有條件的建議穿著沖鋒衣、登山鞋。此外多帶些一次性內(nèi)褲、襪子，這里洗衣服不太方便。

2、高原紫外線極強(qiáng)，最好戴上遮陽(yáng)帽和墨鏡，以免灼傷皮膚和眼睛。藏式“博士帽”既可擋住陽(yáng)又可遮避雨雪。雨具的話，最好選擇雨衣，這樣出行方便一些。

3、藥品方面，服用肌著、復(fù)合維生素、魚(yú)肝油等藥品可抵抗高原缺氧干燥的氣候；泡服本地生長(zhǎng)的紅景天會(huì)消除或減輕高原反應(yīng)，建議提前服用。

4、游玩亞丁自然保護(hù)區(qū)之前，要多備點(diǎn)食品及飲料，景區(qū)里面沒(méi)什么吃的。不過(guò)除此就不需要準(zhǔn)備太多干糧，稻城縣里的飯菜不貴，也適合一般人的口味。

PS：徒步裝備，如果打算徒步上珍珠?；蚺Ｄ毯?，登山鞋和登山杖不可少，部分路段還是非常陡的，不太好走。

注意事項(xiàng)：

1、由于稻城亞丁屬于高海撥區(qū)，年老體弱多病者請(qǐng)勿前往，或?qū)ｉT(mén)安排特殊之行程。高原地區(qū)應(yīng)應(yīng)注意高山反應(yīng)，忌酒，少運(yùn)動(dòng)，多吃素菜水果，應(yīng)自備太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽，以防紫外線照射。因地理環(huán)境偏僻，醫(yī)療條件不便，在高原上如能自備一些日常藥物，如抵抗高原反應(yīng)的肌苷、復(fù)合維生素、魚(yú)肝油等以及其它一些預(yù)防感冒等常見(jiàn)病的藥物。

2、稻城、亞丁風(fēng)景區(qū)因地理位置偏僻，醫(yī)療條件不便，前往旅行可自備一些抵抗高原反應(yīng)的復(fù)合維生素、魚(yú)肝油等以及其他一些預(yù)防感冒等常用的藥物。

3、游覽稻城、亞丁風(fēng)景區(qū)需徒步或騎馬，因山道險(xiǎn)峻、崎嶇難行，徒步或騎馬時(shí)需注意安全。

4、自覺(jué)遵守稻城亞丁風(fēng)景區(qū)旅游管理規(guī)定，尊重當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族宗教信仰和風(fēng)俗習(xí)慣。

5、請(qǐng)服從導(dǎo)游和景區(qū)工作人員的指揮和支持他們的工作。并嚴(yán)格遵守“稻城亞丁景區(qū)內(nèi)游覽最少有三人結(jié)伴同行”的規(guī)定。如要單獨(dú)活動(dòng)，須提前向?qū)в魏途皡^(qū)工作人員說(shuō)明。

6、請(qǐng)自備相機(jī)，電池、膠卷(最好多備一點(diǎn)，景色太美了)。要遵守保護(hù)區(qū)各種內(nèi)規(guī)定，尊重民族宗教信仰和風(fēng)俗習(xí)慣。景區(qū)不允許生火及帳篷露宿。也不允許殺生(因?yàn)槭巧裆?。

7、請(qǐng)各位去稻城的朋友嚴(yán)格自律。在稻城除留下你們的腳印和后來(lái)者依然看到的美妙環(huán)境外，請(qǐng)別留下其它東西。由于整個(gè)行程路長(zhǎng)及路況欠佳，且在高原行駛，路上容易出現(xiàn)汽車(chē)拋錨的問(wèn)題，這里請(qǐng)各位諒解。路途中的餐飲多多少少都會(huì)令人不滿意，還請(qǐng)?bào)w諒。不要隨意采食野果和菌類，以防誤食中毒。

8、行程中肯定會(huì)遇到口味不適應(yīng)的問(wèn)題，如有可能，請(qǐng)自備一些干糧、零食或佐餐。

9、亞丁的住宿條件較差，晚上電壓不穩(wěn)，所以電熱毯沒(méi)什么用，怕冷的話建議帶上暖寶寶。

稻城亞丁旅游注意事項(xiàng)的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于去稻城亞丁旅游需要注意什么、稻城亞丁旅游注意事項(xiàng)的信息別忘了在本站一點(diǎn)團(tuán)建（mmyey.net.cn）進(jìn)行查找喔。