今天給各位分享凱歌團(tuán)建熱身操的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)團(tuán)建健身操進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注一點(diǎn)團(tuán)建（mmyey.net.cn），現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、為祖國驕傲發(fā)朋友圈贊美文案 (合集40句)
• 2、教我跑好3000米~~
• 3、公司戶外團(tuán)建趣味活動(dòng)方案模板收藏7篇

為祖國驕傲發(fā)朋友圈贊美文案 (合集40句)

為祖國驕傲發(fā)朋友圈贊美文案【篇一】

1.為了您的尊嚴(yán)，祖輩浴血奮戰(zhàn);為了您的繁榮，父輩挑起重?fù)?dān);為了您的和諧，咱們無私奉獻(xiàn);為了您的輝煌，后輩勇往直前！

2.石洞荒涼樹影孤，洲人相語是酆都。

3.祖國母親，你給予了我們生命，給予了我們家園，給予了我們美好的生活，給予了我們?cè)S多許多，就算一夜也說不完。在您xx歲生日之時(shí)，我們祝您生日快樂，從此以后更加繁榮昌盛！

4.湛湛長江去，冥冥細(xì)雨來。杜甫《梅雨》

5.國強(qiáng)則民強(qiáng)，國富則民富，國家昌盛則民族亦昌盛。

6.我見證了舊社會(huì)的苦難，更見證了新社會(huì)的幸福。我以年近80歲武警老戰(zhàn)士的情懷，祝愿祖國明天更富強(qiáng)，人民生活更美好！

7.日觀東北傾，兩崖夾雙石。海水落眼前，天光搖空碧。千峰爭(zhēng)攢聚，萬壑絕凌歷。

8.xx載砌筑強(qiáng)國，xx載繁榮昌盛，xx載鑄就輝煌。中國正在用崛起書寫傳奇，盡展新時(shí)代新風(fēng)貌，讓我們每個(gè)中國人都引以為豪。祝福祖國xx華誕，愿您一直譜寫華夏歷史，彰顯民族發(fā)展成就。

9.圓明園的殘?jiān)珨啾?，仿佛在哭訴它們的不幸，敘說當(dāng)年的奢華，又仿佛在控訴英法聯(lián)軍犯下的滔天罪行。

10.青山遮不住，畢竟東流去?！翖壖病镀兴_蠻·書江西造口壁》

11.水是眼波橫，山是眉峰聚。王觀《卜算子送鮑浩然之浙東》

12.建軍節(jié)又來臨，短信祝福送給您，一顆赤膽忠心鑄就軍人魂，保家衛(wèi)國碧血丹心；意志堅(jiān)定動(dòng)天地鑄就軍人心，無暇自身一小家，無私奉獻(xiàn)赤子之心。祝開心無憂怨，幸福常歡顏。

13.我要感謝祖國母親，是祖國母親養(yǎng)育了我們，是祖國母親讓我們走到了現(xiàn)在的幸福生活。祝我們的祖國更加繁榮富強(qiáng)！

14.現(xiàn)在能夠做到的就是好好學(xué)習(xí)，將來更好地報(bào)效祖國?，F(xiàn)在的我為祖國而驕傲，將來的祖國為我而驕傲。

15.祖國啊，我為你自豪！當(dāng)巍峨的華表，讓挺拔的身軀披上曙光，當(dāng)雄偉的天安門，讓風(fēng)云迎來東升的太陽。

16.時(shí)間如流水，沖在史長河的潮起潮落中，積淀，再積淀，直至成為支撐歷史的河床，中華兒女以榮辱為漿，蕩在奔流不息的河流中，于“平流無險(xiǎn)處”，蕩起驕人的水花。

17.為國捐軀赴戰(zhàn)場(chǎng)，丹心可并日爭(zhēng)光。

18.是您，孕育了華夏的智慧；是您，見證了子孫的成長。祝我們偉大的祖國大步朝前走。

19.碧水丹山映杖藜，夕陽猶在小橋西。沈周《題畫》

20.星垂平野闊，月涌大江流?！鸥Α堵靡故銘选?/p>

為祖國驕傲發(fā)朋友圈贊美文案【篇二】

21.太陽從東方升起，希望從東方升起，巨龍從東方升起，中國從東方崛起。

22.天荒地老英雄喪，國破家亡事業(yè)休。

23.我們的祖國歷史悠久，地大物博，經(jīng)歷風(fēng)雨，在世界民族林中巍然屹立。我們的民族精神就是精神就是以愛國主義為核心的，這是中華之魂，是光照千秋的高尚情操。

24.水光瀲滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。 —— 蘇軾 《 飲湖上初晴后雨二首·其二 》

25.燕子飛時(shí)，綠水人家繞。蘇軾《蝶戀花春景》

26.像雨后的彩虹那樣多嬌，中國好風(fēng)光；像春天的桃花那樣俊俏，中國好地方。

27.空山新雨后，天氣晚來秋。王維《山居秋暝》

28.祖國是我們心中的燈塔，照亮我們前進(jìn)的步伐；祖國是我們自信的源頭，賦予我們無窮的力量。

29.長江——那是祖國的脈搏！跳躍著永不枯竭的悸動(dòng)，揮灑著無邊無際的情懷。黃河--那是祖國的血液，沸騰著，奔涌著，無力不催，昂著向前，那是何等的自信好驕傲啊！

30.楊柳東風(fēng)樹，青青夾御河。王之渙《送別》

31.偉大的國家偉大的黨，紅日東升照四方，偉大的人民頂天立地，偉大的軍隊(duì)握緊槍，偉大的領(lǐng)袖毛澤東，領(lǐng)導(dǎo)我們向前，大海不能攔，高山不能擋，高山不能擋！

32.祖國成立數(shù)十載，人民當(dāng)家把身翻，艱苦奮斗搞建設(shè)，落后面貌全改變，改革開放吹號(hào)角，國富民強(qiáng)展新顏，萬眾一心團(tuán)結(jié)緊，高奏凱歌永向前！

33.對(duì)祖國的深情，滲透在我滾燙的血液中，跳動(dòng)在我火熱的心中。

34.我最大的驕傲是身為一名中國人，最大的自豪是外國人叫我 Chinese ，最大的幸福是生活在中國，最不想放棄的稱謂是中國公民。

35.明日國慶節(jié)，我們偉大祖國的生日，這是個(gè)舉國歡慶，可喜可賀的大日子，我要為祖國送上，最真心最美麗的祝福，愿我們最愛的祖國，繁榮昌盛，國泰民安。

36.問渠哪得清如許？為有源頭活水來。朱熹《活水亭觀書有感二首其一》

37.朝覲當(dāng)年筑此壇，旌旗影里簇仙班。只今惟有青山在，日暮孤云自往還。

38.祖國強(qiáng)，我強(qiáng)；祖國富，我富，我和祖國血肉相連！

39.鐘山英秀草堂靈，林下相逢話愈清。聞道謀身官勇退，得閑何必待功成。

40.祖國，您讓我們挺起腰桿，我們?yōu)槟泶u加瓦。

曬早餐發(fā)朋友圈小眾文案 (合集40句)

曬早餐發(fā)朋友圈小眾文案【篇一】

1.我要把失敗者當(dāng)早餐吃了。早餐？也許我吃過早餐了。不不不，專注！速度，速度，速度。--閃電麥昆《賽車總動(dòng)員》

2.喜歡是乍見之歡 愛情是細(xì)水長流

3.都說21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，堅(jiān)持了一個(gè)多月了，每天早睡早起吃早餐的感覺很好，自己動(dòng)手的感覺更好。

4.又是新的一天，光明正大賴被窩，然后吃早餐?！?/p>

5.【我的媽媽是一位普普通通的家庭主婦。她，個(gè)子不高，眼睛大大的，鼻梁高高的，嘴巴小小的，五官搭配起來十分完美。媽媽的身材偏瘦，很單薄。她非常勤勞，每天早晨等我起來，她早已做好了早餐，等我吃完早餐，媽媽總會(huì)騎車送我上學(xué)?！?/p>

6.在早上跑步，熱身，跑步，伸展運(yùn)動(dòng)，購買食物，做早餐時(shí)仍然感到舒適，希望堅(jiān)持下去可以改善我的睡眠渣問題，加油！

7.美好的一天從早餐開始吧。實(shí)際上是被我媽硬拽下來吃早餐的，還得開一天車，今兒得困死。

8.你說要和我賭期中考數(shù)學(xué)成績我答應(yīng)了你說如果我輸就給你買一個(gè)月早餐我做不到我嫌麻煩你就是不敢賭算了呵

9.吃早餐真的很重要，一個(gè)差點(diǎn)在地鐵上暈倒的人發(fā)出感慨。

10.早上聊天“去哪”“去早產(chǎn)”“早產(chǎn)？你親戚要早產(chǎn)？”“……是早餐”

11.為自己倒一杯咖啡，為自己做一份早餐，請(qǐng)愛惜獨(dú)一無二的自己吧，那是所有朋友對(duì)你的心愿。

12.多么希望有一個(gè)人每天早上在我桌上放上一瓶牛奶和一份早餐，但是我知道這不可能。

13.我想每天早上給你準(zhǔn)備一份早餐，幫你帶好領(lǐng)結(jié)，然后一起去上班。

14.吃食是一種幸福，品味是一種情趣。

15.記得吃早餐，老了對(duì)自己的胃也有個(gè)交代。--張皓宸，楊楊《你是最好的自己》

16.真想有人早上起來陪我吃早餐。

17.其實(shí)生活就是腳踏實(shí)地的活著，比如:早餐吃什么都行，一小塊番薯，半杯豆?jié){。

18.宜收集快樂.

19.我利用跟她住在一起的機(jī)會(huì)，在給她做飯的時(shí)候，早餐來一杯三鹿牛奶，中午一頓轉(zhuǎn)基因米飯，晚宴隆重一點(diǎn)，來一盆麻辣小龍蝦，用地溝油精制而成，夜宵來倆蘇丹紅的咸鴨蛋，連吃上20天。--《分手大師》

20.別辜負(fù)了今天！

曬早餐發(fā)朋友圈小眾文案【篇二】

21.早餐很重要，是一天最重要的原來沒有吃早餐習(xí)慣，堅(jiān)持每天吃一段時(shí)間了養(yǎng)成良好的習(xí)慣，健康的早餐。

22.每一個(gè)早睡早起的日子 都值得吃可頌；

23.早餐喝一瓶，神經(jīng)一上午。營養(yǎng)快瀉！

24.有人給準(zhǔn)備早餐，等我吃晚餐真的好幸福，我不貪心，享受每一點(diǎn)滴的愛，就能充滿力氣努力。

25.當(dāng)你心情好的時(shí)候做什么都覺得幸福。為孩子和媽媽準(zhǔn)備的愛心早餐，希望你們永遠(yuǎn)健康快樂。

26.孩子們從來不嫌棄我準(zhǔn)備的早餐不夠豐富不夠好吃，姥姥姥爺不在家的日子里他們似乎很懂得一切從簡(jiǎn)的原則。早安，周四，你們的元?dú)鉂M滿勝過一切！

27.再抑郁，再不開心，眼睛再腫也要記得吃早餐。

28.她會(huì)陪我去逛街會(huì)在我胃痛之前讓我吃早餐會(huì)老遠(yuǎn)幫我買姨媽紙我和她出去幾乎都不帶錢這就是我的好閨密好姐妹

29.情竇初開的時(shí)候等著對(duì)方來送早餐，現(xiàn)在關(guān)心下別人，晨跑再送個(gè)愛心早餐，也覺得很快樂。

30.生活和生存之間只差一個(gè)精致，每個(gè)認(rèn)真熱愛生活的人，都值得被溫柔以待。

31.晨曦的陽光淌進(jìn)窗戶，給你送出我的祝福，打開手機(jī)查看，溫馨，一點(diǎn)點(diǎn)爬上你的笑臉，你是快樂的，我就是幸福的，早安！

32.現(xiàn)在想起，自己真蠢。拿著爸爸辛苦打工賺的錢、為別的男人買早餐

33.我不像其他人生病了有很多人關(guān)心沒吃早餐總有人去催你吃發(fā)說說總是有大堆的評(píng)論我只是一個(gè)不起眼的普通人。

34.早上在菜市場(chǎng)門口看到幾個(gè)拉二胡的老爺爺一個(gè)老奶奶從菜市場(chǎng)出來又返了回去把手中的早餐分給了每一個(gè)爺爺。

35.清晨醒來的每個(gè)早晨，吃到愛心早餐，這是我想要的幸福。早安！

36.早上吃完早餐后，發(fā)現(xiàn)結(jié)賬的時(shí)候少了一塊錢！

37.今天早晨是一片泡菜吐司加檸檬水，你早餐吃的什么?

38.老婆你要聽寶寶話早上要記得吃早餐

39.我家的早餐，千層肉餅、青菜排骨粥、橙子，東西不多，但是食材其實(shí)卻不少。粥里有青菜和排骨，千層餅是土豆和鮮肉餡兒，還添加了全麥粉，總體加起來，碳水、蛋白質(zhì)、水果蔬菜也都有了，香噴噴的，吃得飽，味道好，簡(jiǎn)單又省事兒！

40.春日的晚風(fēng) 浪漫又柔軟

公司團(tuán)建爬山發(fā)朋友圈文案 (合集40句)

公司團(tuán)建爬山發(fā)朋友圈文案(篇一)

1.俗話說，上山容易下山難。

2.爬山的時(shí)候吃串串喝奶茶，就會(huì)錯(cuò)過一頓大餐。

3.一個(gè)人去爬山，看到如此美麗的家鄉(xiāng)心情也美好。

4.當(dāng)我步履蹣跚地邁上最后一個(gè)臺(tái)階時(shí)，一股清涼山風(fēng)迎面撲來，頓時(shí)舒暢至極。放眼眺望，我被眼前的美景深深陶醉了，遠(yuǎn)處的`天空云蒸霞蔚，落日從晚霞的邊沿和縫隙射出萬道金色光芒，絢麗無比，夕陽籠罩下的小城全景盡收眼底，高樓鱗次櫛比，道路縱橫交錯(cuò)，綠毯似的田園溝壑和炊煙裊裊的村莊都披上了一層銀紗。

5.爬山，放飛的是心情。

6.惟愿我閑山未老，踏月尋閑老青山。

7.心情語錄周末爬山的朋友圈文案

8.游山玩水，登高望遠(yuǎn)，超越人生的一種心境。

9.愿你一生有山可靠，有樹可棲。與心愛之人，春賞花，夏納涼。秋登山，冬掃雪。

10.我們登山，身輕如燕，健步如飛。我們登山，氣喘似牛，步履沉沉。

11.早上爬山，接著沙灘趟半天偶爾逃離現(xiàn)有生活，積蓄能量，再次出發(fā)。

12.你對(duì)我的愛就像拖拉機(jī)爬山坡那樣轟轟烈烈。

13.春天是個(gè)好時(shí)間去爬山，不冷不熱。就是爬山的時(shí)候要累死在路上了，不過看到大家都累也就安心了。

14.雄關(guān)漫道步步險(xiǎn)，明月皎皎照孤身。

15.臨著一切不平常的急難，只有勇敢和堅(jiān)強(qiáng)才能拯救。

16.人生就如登山，每個(gè)人都在前行的過程中不斷地累積東西，這里面有你的名譽(yù)地位權(quán)利財(cái)富親情友情愛情等等。

17.智者樂山山如畫，仁者樂水水無涯。從從容容一杯酒，平平淡淡一杯茶。

18.試爬山岳高，方見草木微。

19.山外青山萬里春，夕陽遠(yuǎn)去草木深。

20.鼓搗了一下午的成果，連爬山都放棄了。

公司團(tuán)建爬山發(fā)朋友圈文案(篇二)

21.愛情常常不在激情的最頂端而在激情的最尾端，不必登山求寶，而要順流惜福。

22.爬山游記，累的是身體，愉悅的是靈魂。

23.中午艷陽高照，一起爬山可好！微笑在我心間，歡樂隨我天天。

24.山上空氣很好，風(fēng)景也很美，心情得到了放松。

25.誰道人生無再少?門前流水尚能西！

26.我們登山，身輕如燕，健步如飛。

27.當(dāng)我步履蹣跚地邁上最后一個(gè)臺(tái)階時(shí)，一股清涼山風(fēng)迎面撲來，頓時(shí)舒暢至極。

28.感覺我不是去看風(fēng)景的， 是去鍛煉的，爬山兩小時(shí)， 拍照五分鐘。

29.不要給自己的懶惰找借口，約上一兩個(gè)朋友，運(yùn)動(dòng)起來，爬山就是不錯(cuò)的選擇。

30.美好的周末，明天又是周一。近段時(shí)間一定要安排時(shí)間去爬山！

31.因?yàn)椴荒軙竦教枺绱舜汗饷髅牡男瞧谔?，在家看了一天?dòng)畫。再次喊出：我真的好想去爬山！

32.高人為峰，只有爬過山的人才會(huì)知道的。這里的風(fēng)格外地凜冽，也格外的寒冷，心中升起了那股征服的欲望，卻不愿意就這樣離去。不自覺地站起來，從山上開始俯瞰著山，俯瞰著大地，俯瞰著繞在山腳下冰封的河流。

33.會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小?！鸥Α锻馈?/p>

34.爬山沿途風(fēng)景清新脫俗，心情美麗一整天。

35.一上一上又一上，一上上到高山上。舉頭紅日白云低，四海五湖皆一望。

36.如果高考是山，那你我只不過是登山客，山頂之后，各自為路。

37.腳著謝公屐，身登青云梯。半壁見海日，空中聞天雞。

38.登山，攀險(xiǎn)，望天邊；游湖，聽水，憶紅顏。

39.有一種心情的放飛，叫周末去爬山。

40.你在爬山看風(fēng)景，我在爬山看人生。

發(fā)朋友圈的自拍文案搞笑 (合集40句)

發(fā)朋友圈的自拍文案搞笑(篇一)

1.要不要考慮趁別人被陽光迷得睜不開眼的時(shí)候偷親我一下。

2.來看看，這P圖手藝又精進(jìn)了

3.今天拼搏努力，他日誰與爭(zhēng)鋒。

4.你是生活撲面而來的善意。

5.想不到文案但是p了好久，硬著頭皮也要發(fā)出來的自拍。

6.人間太吵了，來我心里吧。

7.女孩子的照片憋著不發(fā)會(huì)過期。

8.給大家表演一個(gè)美女發(fā)自拍。

9.我是可愛的女孩子，你是可愛

10.今天天氣真好，想吃香辣雞煲。

11.想把生活變成全糖加冰。

12.我不想熟悉考場(chǎng)，我只想熟悉考題。

13.我不玩的東西，你才剛剛上癮。

14.太顧及別人的感受，往往會(huì)傷了自己。

15.好好生活，等到適合的時(shí)間我們?cè)傧嘤觥?/p>

16.想變美就多睡覺睡懵了就覺得自己美了。

17.給大家表演一個(gè)換頭術(shù)。

18.無聊的時(shí)候想想我，想我的時(shí)候來看我，看我的時(shí)候拎水果草莓山竹火龍果。

19.中國美女這么多，還好我是其中一個(gè)。

20.憑什么不配，老子高配，頂配滿配，最配。

發(fā)朋友圈的自拍文案搞笑(篇二)

21.只需記住一句話：好好愛自己！

22.因?yàn)榭崴迫祟悾猿１徽`會(huì)。

23.雜七雜八的日常。

24.看了為啥不贊，欲擒故縱招爛。

25.我不知道年少輕狂，我只知道勝者為王。

26.孤山寺北賈亭西，真的好想吃炸雞。

27.圖片僅供參考，具體以實(shí)物為主。

28.可可愛愛，沒有腦袋。

29.要相信該來的都在路上。

30.有人發(fā)自拍嗎？沒有人發(fā)我發(fā)啦。

31.不要因?yàn)榻裉焓侵苣┚涂梢载澇耘丁?/p>

32.你不贊我不贊，我發(fā)自拍給誰看。

33.一個(gè)比奧利奧還傲的美女。

34.我的開心，天下第一。

35.沒有人陪你走一輩子，你要學(xué)會(huì)愛自己。

36.今日美貌在線。

37.我時(shí)常在想，我p圖是不是太過分了，而且每張自拍都不一樣，后來我想通了，這一切都不足為奇，因?yàn)槲沂前僮冃选?/p>

38.我的心思很好猜，除了你就是發(fā)大財(cái)。

39.我就知道我會(huì)踩雷區(qū)，所以我提前吧炸彈換成了滿天星。

40.如果照了很甜的自拍可以配：糟糕沒酷起來如果照了很酷的自拍可以配：糟糕沒甜起來。

教我跑好3000米~~

裁判員的口令是各就位，跑?。ㄆ渲惺遣门袉T放槍而不是喊跑，這是在正規(guī)的比賽時(shí)。）

3000米即需要速度也需要耐力它是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，這就需要我們調(diào)整好呼吸，做好三步一呼吸，跑三步吸氣，再三步呼氣，在這個(gè)基礎(chǔ)上按照自己的節(jié)奏跑，有可能的話可以跟在別人的后面這樣可以節(jié)省體力，我覺得要是別人你套圈老師不會(huì)罰下來的，這個(gè)項(xiàng)目主要是看自己的毅力和耐力，特別是最后幾圈的時(shí)候是人最疲勞的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候要是的堅(jiān)持下來，那你的成績會(huì)有很大的提高。

跑3000米的時(shí)候能跟則跟，能跑幾圈就跑幾圈剩下的就在按自己的節(jié)奏跑，這樣的話時(shí)間一長自己的成績會(huì)有很大的提高，或者還能超過自己的同伴，有時(shí)候你超過一個(gè)人，但是在你的前面還有一個(gè)人我就回想我要在追上她，在我的腦海中我一直有這樣的概念，中長跑是最的累的一個(gè)項(xiàng)目，最關(guān)鍵的還是自己能吃苦有毅力?。∫?yàn)槲乙彩且幻w育生，我的專項(xiàng)是搞長跑的，這是以前我的教練在平常的訓(xùn)練中交給我的。我向把我的經(jīng)驗(yàn)告訴你，也許對(duì)你有幫助。

回答者：雨天芙蓉0712 - 試用期 一級(jí) 4-4 08:23

1、美麗南北湖，精彩校運(yùn)會(huì)！

2、發(fā)揚(yáng)奧運(yùn)精神，創(chuàng)造校運(yùn)佳績！

3、挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人生！

4、人人關(guān)心體育，體育造福人人！

5、安全兩字記心頭，一路拼搏奏凱歌！

6、體育使校園充滿活力，校園因體育勃發(fā)生機(jī)！

7、齊心協(xié)力辦好校運(yùn)會(huì)，昂首闊步建設(shè)新澉中！

8、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；友誼第一，比賽第二！

9、用青春的激情點(diǎn)燃希望，用拼搏的汗水擦亮金杯！

10、新校園，喜迎運(yùn)動(dòng)盛會(huì)；新操場(chǎng)，歡聚莘莘學(xué)子！

11、遵章守法，平安伴你一生；文明交通，事故與你無緣！

二、宣傳口號(hào)：

1、認(rèn)真落實(shí)十六大精神，努力辦好第五屆全國城市運(yùn)動(dòng)會(huì)！

2、在十六大精神指引下，努力創(chuàng)造發(fā)展體育的良好環(huán)境！

3、實(shí)踐“三個(gè)代表”重要思想，加強(qiáng)和改進(jìn)體育工作！

4、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)！

5、全民健身，利國利民，功在當(dāng)代，利在千秋！

6、人類需要體育，世界向往和平！

7、開展全民健身運(yùn)動(dòng)，全面建設(shè)小康社會(huì)！

8、齊心協(xié)力辦好城運(yùn)會(huì)，昂首闊步建設(shè)新長沙！

9、發(fā)揚(yáng)奧運(yùn)精神，創(chuàng)造城運(yùn)佳績！

10、體育使城市充滿活力，城市因體育勃發(fā)生機(jī)！

11、挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人生！

12、鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，報(bào)效祖國，造福人類！

13、人人關(guān)心體育，體育造福人人！

14、互相學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，再接再厲，勇攀高峰！

15、楚漢名城，喜迎城運(yùn)盛會(huì)；三湘四水，歡聚體壇精英！

16、三湘賽場(chǎng)展雄姿，九州健兒競(jìng)風(fēng)流！

17、辦好城運(yùn)會(huì)，樹立新形象！講再多沒用，最后實(shí)施還是你自己。就是他媽一個(gè)字‘練’！但注意調(diào)節(jié)呼吸。如果岔氣就舉手或掐腰，如果腿抽筋就慢點(diǎn)跑，記住要堅(jiān)持。我在學(xué)校后期每天繞400米大操場(chǎng)跑8、9圈，而且最后一圈還要玩命兒沖刺，說實(shí)話，最后靠的是自己的意志。

回答者：X031001 - 助理 二級(jí) 4-11 15:22

裁判員的口令是各就位，跑?。ㄆ渲惺遣门袉T放槍而不是喊跑，這是在正規(guī)的比賽時(shí)。）

3000米即需要速度也需要耐力它是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，這就需要我們調(diào)整好呼吸，做好三步一呼吸，跑三步吸氣，再三步呼氣，在這個(gè)基礎(chǔ)上按照自己的節(jié)奏跑，有可能的話可以跟在別人的后面這樣可以節(jié)省體力，我覺得要是別人你套圈老師不會(huì)罰下來的，這個(gè)項(xiàng)目主要是看自己的毅力和耐力，特別是最后幾圈的時(shí)候是人最疲勞的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候要是的堅(jiān)持下來，那你的成績會(huì)有很大的提高。 講再多沒用，最后實(shí)施還是你自己。就是他媽一個(gè)字‘練’！但注意調(diào)節(jié)呼吸。如果岔氣就舉手或掐腰，如果腿抽筋就慢點(diǎn)跑，記住要堅(jiān)持。我在學(xué)校后期每天繞400米大操場(chǎng)跑8、9圈，而且最后一圈還要玩命兒沖刺，說實(shí)話，最后靠的是自己的意志。

跑3000米的時(shí)候能跟則跟，能跑幾圈就跑幾圈剩下的就在按自己的節(jié)奏跑，這樣的話時(shí)間一長自己的成績會(huì)有很大的提高，或者還能超過自己的同伴，有時(shí)候你超過一個(gè)人，但是在你的前面還有一個(gè)人我就回想我要在追上她，在我的腦海中我一直有這樣的概念，中長跑是最的累的一個(gè)項(xiàng)目，最關(guān)鍵的還是自己能吃苦有毅力！！因?yàn)槲乙彩且幻w育生，我的專項(xiàng)是搞長跑的，這是以前我的教練在平常的訓(xùn)練中交給我的。我向把我的經(jīng)驗(yàn)告訴你

公司戶外團(tuán)建趣味活動(dòng)方案模板收藏7篇

馬上團(tuán)建活動(dòng)就要到來了，我們要開始做團(tuán)建活動(dòng)方案了。活動(dòng)方案可以幫助接下來的活動(dòng)更加的順利，所以我們應(yīng)當(dāng)靜下心來好好思考怎么寫好活動(dòng)方案了。你知道團(tuán)建活動(dòng)方案怎么寫嗎？以下由我收集整理的《公司戶外團(tuán)建趣味活動(dòng)方案模板》，歡迎你閱讀與收藏。

公司戶外團(tuán)建趣味活動(dòng)方案模板 篇1

一、活動(dòng)目的：聚餐

二、活動(dòng)時(shí)間：20__年_月_日19：00~21：00

三、活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)習(xí)

班級(jí)人數(shù)：31人

應(yīng)到人數(shù)：31人

四、活動(dòng)總結(jié)：

為了達(dá)到經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的目的，下午班委與老板展開了一場(chǎng)激烈的砍價(jià)，最終雙方達(dá)成協(xié)定。

活動(dòng)聚餐開始之前，幾位班委提前到達(dá)餐廳，準(zhǔn)備迎接同學(xué)，剩下的班委則集體帶隊(duì)，將同學(xué)們帶領(lǐng)到目的地。

經(jīng)過班委的努力和同學(xué)們的配合，很快大家到達(dá)餐廳，期待著聚餐的開始，一起品嘗美食的美味。

整個(gè)聚餐的過程中，大家有說有笑，互相交流著。平時(shí)不熟悉的同學(xué)經(jīng)過此次聚餐也漸漸的熟悉起來了，聚餐活動(dòng)在積極高昂的氣氛中進(jìn)行著，男同學(xué)端著酒杯，在各個(gè)餐桌上敬酒，同樣的回敬，禮尚往來，展現(xiàn)了我們班女同學(xué)那種剛烈的氣質(zhì)，永不服輸?shù)木?，相信在以后的學(xué)習(xí)、生活中也會(huì)是如此?待大家吃飽喝足后，在班委的帶領(lǐng)下大家安全的返回了學(xué)校。團(tuán)員人數(shù)：30人實(shí)到人數(shù)：26人

活動(dòng)總結(jié)：在聚餐結(jié)束后，每個(gè)人都是笑容滿面的離開了聚餐地點(diǎn)。這次的班級(jí)活動(dòng)，一方面，給了同學(xué)們一個(gè)溫馨愉快的夜晚；然而，另一方面，也是更為重要的一方面，這一次班級(jí)聚餐增進(jìn)了同學(xué)們之間的溝通與交流，促進(jìn)了我們班集體成長為一個(gè)更具凝聚力的優(yōu)秀班集體。

當(dāng)然此次活動(dòng)也有一些不足之處，班委成員沒有提起考慮到的地方。首先，由于場(chǎng)地的限制，在聚會(huì)開始之初，在座位的安排以及數(shù)量上出現(xiàn)了些許的混亂，讓同學(xué)們有些不知所措；其次，在聚餐結(jié)束之后，有些同學(xué)希望還有一些后續(xù)活動(dòng)，但是，事前并沒有任何安排，有一種“美中不足”的氣氛。上述暴露的兩個(gè)問題，為我們班委以后在組織班級(jí)活動(dòng)時(shí)，尤其是如這種聚餐活動(dòng)室，指出了工作中應(yīng)該注意的地方。

公司戶外團(tuán)建趣味活動(dòng)方案模板 篇2

一、活動(dòng)主題

百因必有果，團(tuán)隊(duì)得有你和我。

二、參加人員

公司全體人員

三、活動(dòng)目標(biāo)

1、活躍團(tuán)隊(duì)氣氛，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，

2、提升個(gè)人素質(zhì)，發(fā)掘自我潛能，

3、緩解工作壓力，感受公司關(guān)懷，

4、增強(qiáng)員工歸屬，豐富企業(yè)文化。

四、活動(dòng)時(shí)間

20xx年xx月xx日（周六）

五、活動(dòng)地點(diǎn)

xx

六、活動(dòng)形式

1、上午：隨機(jī)分組，以組為單位進(jìn)行各種素質(zhì)拓展競(jìng)技活動(dòng)。

2、下午：自由成組，休閑娛樂為主游玩，自由支配時(shí)間，自主選擇游戲。

3、素質(zhì)拓展與休閑娛樂相結(jié)合的形式。

七、注意事項(xiàng)

1、要求全體員工積極參加，無特殊情況不得請(qǐng)假。

2、培訓(xùn)時(shí)必須嚴(yán)格遵守培訓(xùn)規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊(duì)擅自行動(dòng)。

3、參加培訓(xùn)時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋，著裝簡(jiǎn)潔適合運(yùn)動(dòng)，女士請(qǐng)不要穿裙子。

4、如患有不適于參加激烈運(yùn)動(dòng)疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一安排。

5、請(qǐng)保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請(qǐng)隨身帶走，自覺保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。

6、參加活動(dòng)的人員要保管好自己的貴重物品，如丟失、損壞，后果自負(fù)。

7、發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)友愛，互相幫助的團(tuán)隊(duì)精神，遇到困難及緊急情況時(shí)，要相互關(guān)照。

八、活動(dòng)游戲

1、搶凳子：

游戲規(guī)則：準(zhǔn)備N張凳子，圍成圈，選出N+1個(gè)人來參加游戲，一開始大家都站成一個(gè)更大的圈，順著一個(gè)方向不停地走，當(dāng)聽到“搶”的口令時(shí)迅速找凳子坐下，沒有凳子的要表演節(jié)目。然后再減少一張凳子，繼續(xù)游戲……直到最后只有一人勝出為止。

獎(jiǎng)品名稱：待選

獎(jiǎng)品類型：待選

2、找零錢。

游戲規(guī)則：一句話說明白：男生代表5毛，女生代表1元（反著也行），主持人喊出具體錢數(shù)，金額抱團(tuán)取勝。

使用場(chǎng)景：

有一定場(chǎng)地空間的培訓(xùn)，或者戶外，需要跑來跑去，主持人最好佩戴小蜜蜂，或者備上喉糖。

需注意：

可根據(jù)男女生人數(shù)的差異，人為設(shè)置稀缺資源，造成搶搶搶的局面。

觀察點(diǎn)：

一定會(huì)有人在前幾局就出局，一直縮邊邊，避免不了的，重點(diǎn)關(guān)注在拼搶中賣力的同學(xué)，他們一定會(huì)是這整場(chǎng)培訓(xùn)最配合你的人，盯緊了。

獎(jiǎng)品名稱：待選

獎(jiǎng)品類型：待選

3、你劃我猜：

游戲規(guī)則：幾個(gè)人站成一列，第一個(gè)人面朝出題人，其余人全部向后轉(zhuǎn)。題紙上會(huì)寫著一些詞語，這些詞語是可以用動(dòng)作比劃出來的。第一個(gè)人看完之后，讓第二個(gè)人轉(zhuǎn)過身，比劃給他看，注意不能說話。第二個(gè)人再比劃給第三個(gè)人看，以此類推，看最后一個(gè)人是否能猜出最原始的意思，說出題紙上的詞語。

獎(jiǎng)品名稱：待選。

獎(jiǎng)品類型：待選。

九、酒桌小游戲

1、即席聯(lián)詩。

游戲規(guī)則：

1、主持人宣布以區(qū)為單位，比賽聯(lián)唐詩宋詞。

2、主持人講解游戲規(guī)則：由主持人先讀出兩句含特定字眼的詩詞，比如“床前明月光，疑是地上霜”（含“月”字）。接著，各區(qū)按照指定的順序，迅速聯(lián)上兩句也含該字眼的詩或詞。若有停頓，主持人與觀眾一起喊“5、4、3、2、1”倒計(jì)時(shí)，完畢后仍聯(lián)不上者，遭淘汰。一直堅(jiān)持到最后的區(qū)獲勝

3、注意事項(xiàng)：兩句詩詞限唐詩宋詞

4、此游戲詩詞可換為歌詞

公司戶外團(tuán)建趣味活動(dòng)方案模板 篇3

本次拓展以“鍛造卓越團(tuán)隊(duì)”為主題，在優(yōu)美、流動(dòng)的訓(xùn)練環(huán)境中，以風(fēng)靡全球企業(yè)界的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)項(xiàng)目，作為競(jìng)賽模版分解后完成。重點(diǎn)放在企業(yè)團(tuán)隊(duì)文化塑造，激發(fā)學(xué)員潛能與變革創(chuàng)新意識(shí)，有效提升企業(yè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力、向心力和團(tuán)隊(duì)決策的統(tǒng)一理解和統(tǒng)一執(zhí)行能力，形成以客戶為中心之卓越團(tuán)隊(duì)。

具體執(zhí)行方案：

拓展地點(diǎn)：紅巖嶺戶外基地、紅巖嶺拓展基地

拓展時(shí)間：2020年X月X日

出發(fā)時(shí)間：早上8點(diǎn)

集合地點(diǎn)：待定

出行方式：統(tǒng)一乘坐大巴車出行

上午拓展項(xiàng)目

項(xiàng) 目 一：熱身、團(tuán)隊(duì)熔煉(20分鐘）

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：全體人員按照教練的分組方式進(jìn)行分組，分組為10-20人為每小組（具體人數(shù)根據(jù)活動(dòng)人數(shù)來定）。然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)熔煉。團(tuán)隊(duì)熔煉內(nèi)容包括：團(tuán)隊(duì)分組后的隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌、隊(duì)行得展示和積極性提高。

項(xiàng)目目的：消除隊(duì)員之間的陌生感，筑造彼此間溝通的橋梁，增加非工作狀態(tài)下的溝通

評(píng)分規(guī)則：按組隊(duì)組建的速度、團(tuán)隊(duì)文化展示的精彩程度評(píng)分

項(xiàng) 目二：激情節(jié)拍【團(tuán)隊(duì)協(xié)作 士氣提升 凝聚力提升20分鐘】

項(xiàng)目介紹：用鼓掌的方式喊出“XXXXX團(tuán)隊(duì)我最棒”等提高士氣并于企業(yè)文化結(jié)合的口號(hào)，要求整隊(duì)人圍成一個(gè)圈，雙手拍旁邊隊(duì)友一下肩膀，數(shù)一個(gè)數(shù)，喊出第一個(gè)字；拍兩下肩膀，數(shù)兩個(gè)數(shù)，說出兩個(gè)字；以此類推；一面鼓掌一面喊出隊(duì)訓(xùn)。

項(xiàng)目目的：

1、隊(duì)員精神集中，團(tuán)隊(duì)氣氛熱烈，深入加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)融合；

2、增強(qiáng)自信，團(tuán)隊(duì)配合默契；

3、一步步體驗(yàn)從優(yōu)秀成績到卓越的過程。

項(xiàng) 目 三：快樂1+1（破冰項(xiàng)目 20分鐘，根據(jù)實(shí)際情況看是否實(shí)施）

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：每隊(duì)將獲取若干氣球，隊(duì)長將隊(duì)員分工合作，將氣球吹漲并綁好，由隊(duì)員運(yùn)輸?shù)街付ǖ攸c(diǎn)，合力進(jìn)行爆破任務(wù)，然后手牽手返回出發(fā)點(diǎn)。

培訓(xùn)目的：破冰項(xiàng)目、團(tuán)隊(duì)成員親密協(xié)作完成任務(wù)，打破彼此隔閡，激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員參與熱情，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互了解、溝通與配合，進(jìn)一步提升團(tuán)隊(duì)凝聚力。

評(píng)分規(guī)則：按各隊(duì)完成的先后次序計(jì)入名次評(píng)分

教練安排：主訓(xùn)師講解項(xiàng)目操作與規(guī)則，每個(gè)隊(duì)伍開始安排一名隨隊(duì)教練，監(jiān)督和協(xié)助各隊(duì)完成各項(xiàng)培訓(xùn)任務(wù)。

項(xiàng) 目 四：幸福團(tuán)團(tuán)坐【團(tuán)隊(duì)協(xié)作 凝聚了提升 自我突破 適合30人以上團(tuán)隊(duì)】

項(xiàng)目介紹：所有隊(duì)員必須在完全的信任和配合的前提下保持人椅隊(duì)形最長時(shí)間。

項(xiàng)目目的：

1、體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神，合作互助，團(tuán)隊(duì)的重要性；

2、提升團(tuán)隊(duì)氣氛與團(tuán)隊(duì)凝聚力；

3、培養(yǎng)學(xué)員之間的協(xié)調(diào)能力及如何相互扶持達(dá)到明確項(xiàng)目目的的能力。

項(xiàng) 目 五：動(dòng)力圈【團(tuán)隊(duì)協(xié)作】

項(xiàng)目介紹：拓展訓(xùn)練項(xiàng)目《動(dòng)力圈》是風(fēng)靡國際的體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練科目之一。動(dòng)力圈拓展項(xiàng)目旨在提升團(tuán)隊(duì)凝聚力、開發(fā)團(tuán)隊(duì)潛能、塑造個(gè)人正向信念、鍛造鋼鐵意志。訓(xùn)練過程激情澎湃，斗志昂揚(yáng)，給團(tuán)隊(duì)成員以震撼和力量！我們都知道螞蟻可以負(fù)重三十幾倍于自身的重量。每個(gè)“成員”就像一只只螞蟻蘊(yùn)含著巨大的力量和潛能。同時(shí)每位員工在前線沖鋒陷陣的時(shí)候，背后都有一個(gè)團(tuán)隊(duì)圈在幫他分擔(dān)重量。

項(xiàng)目目的：

1、體驗(yàn)高績效團(tuán)隊(duì)的向心力和凝聚力形成方式；2、增強(qiáng)自信和自我控制能力；3、建立團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；4、決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點(diǎn)，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而努力；5、理解變革中產(chǎn)生恐懼的原因，過渡時(shí)期的暫時(shí)失控狀態(tài)。6、體驗(yàn)可能與不可能界限，挑戰(zhàn)與行動(dòng)；7、換位思考，工作中小有成就時(shí)不只是個(gè)人成績而有賴于團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人辛苦的付出；8、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的相互信任、包容與協(xié)調(diào)；9、增強(qiáng)學(xué)員挑戰(zhàn)自我的勇氣，通過挑戰(zhàn)懂得合理突破本能的重要意義；10、發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神、互相幫助；感悟制度的制定與保障對(duì)完成任務(wù)的價(jià)值。

公司戶外團(tuán)建趣味活動(dòng)方案模板 篇4

三八婦女節(jié)主題活動(dòng)策劃案

01

活動(dòng)背景

趣味拓展是一項(xiàng)新興的活動(dòng)項(xiàng)目，通過分組競(jìng)賽的模式，在游戲中體現(xiàn)團(tuán)結(jié)合作的重要性，還能提高團(tuán)隊(duì)工作效率及協(xié)作能力，讓隊(duì)員之間認(rèn)識(shí)到個(gè)體的差異性，去相互學(xué)習(xí)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)帶來的極大喜悅。

因此，在三八婦女節(jié)來臨之際，特別結(jié)合拓展的趣味性精心策劃了專屬女神們的團(tuán)建活動(dòng)方案，開展一些實(shí)在而有意義的活動(dòng)項(xiàng)目，在游戲中緩解工作壓力的同時(shí)，輕松愉快的體驗(yàn)方式，能讓女性對(duì)生活充滿熱情和信心，提升她們的工作積極性。

02

流程安排

破冰團(tuán)建

活動(dòng)簡(jiǎn)介：

全部學(xué)員自行組成一小隊(duì)，選出隊(duì)長，給一定的時(shí)間溝通確 定自己的隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌、隊(duì)型，要求精神向上。經(jīng)規(guī)定 時(shí)間演練后，逐隊(duì)展示。

活動(dòng)目的：

1、增進(jìn)隊(duì)員之間的情感交流，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)默契合作；

2、團(tuán)隊(duì)內(nèi)合理分工、有效計(jì)劃、強(qiáng)的執(zhí)行力；

3、展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神，充分發(fā)揮各隊(duì)隊(duì)員的能力。

水果連連看

活動(dòng)簡(jiǎn)介：

每隊(duì)每次派出兩名隊(duì)員同時(shí)翻帽子，水果相同即可拿走，不同則放回帽子，最后水果多的隊(duì)伍獲勝。目的就是把藏匿在草帽下的寶藏找出來，不過要想尋找到寶藏也不是一件容易的事情，需要隊(duì)員的智慧和技巧。

活動(dòng)目的：

1、當(dāng)同伴出現(xiàn)失誤時(shí)，要有寬容之心對(duì)于機(jī)遇和風(fēng)險(xiǎn)，不拋棄不放棄，勇于嘗試和探索；完成任務(wù)需要需要具備良好的觀察力、記憶力；

2、增強(qiáng)學(xué)員之間的溝通意識(shí)，體驗(yàn)有效的溝通渠道和溝通方法，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的系統(tǒng)化思考能力，從關(guān)注局部到關(guān)注整體的戰(zhàn)略提升；

3、強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的信息與資源共享，通過加強(qiáng)資源的合理配置來提高整體價(jià)值

環(huán)游世界

活動(dòng)簡(jiǎn)介：

我們大家每一個(gè)人手拉著世界球地圖的邊緣，全力配合協(xié)作整個(gè)團(tuán)隊(duì)，讓地圖上的世界球沿著規(guī)則路線到達(dá)目的地，但是不能夠讓世界球落地哦，這樣就挑戰(zhàn)項(xiàng)目成功了?？靵砑ぐl(fā)你想走遍全世界的熱情吧。

活動(dòng)目的：

1、制定科學(xué)合理的計(jì)劃非常重要，2、相互信任，配合默契；3、細(xì)節(jié)決定成敗。

公司戶外團(tuán)建趣味活動(dòng)方案模板 篇5

活動(dòng)主題：

“促團(tuán)結(jié)、增友誼”

一、活動(dòng)時(shí)間

考慮到xx月份天氣寒冷，不便開展大型室外活動(dòng)，為了增進(jìn)部門員工之間的溝通，縮短領(lǐng)導(dǎo)與員工之間的距離，提供一個(gè)良好的溝通平臺(tái)，擬定于二0xx年xx月xx日下午六點(diǎn)至晚九點(diǎn)在公司多功能廳舉辦“促團(tuán)結(jié)、增友誼”酒會(huì)活動(dòng)。

二、活動(dòng)形式

自助晚餐、酒會(huì)及舞會(huì)、精彩演出、抽獎(jiǎng)、游戲秀等。

提供生啤、紅酒、飲料、各類食品等，食品種類約9種，

酒水包括：生啤酒、長城紅酒等。

飲料包括：可樂(冷、熱)、雪碧、露露(冷、熱)等。

精彩演出：邀請(qǐng)物業(yè)公司高翔配合處理好背景音樂，向部門內(nèi)部員工進(jìn)行預(yù)約節(jié)目;

邀請(qǐng)人員：公司高層以及各部門負(fù)責(zé)人，以發(fā)放請(qǐng)柬的形式進(jìn)行邀請(qǐng)。

三、會(huì)場(chǎng)裝飾

會(huì)場(chǎng)四處汽球、彩帶、彩絲等飾品，裝飾出熱烈、歡快、團(tuán)結(jié)的氣氛，舞臺(tái)背景周邊用汽球裝飾，中心部位印制橫幅，反映主題思想，裝飾點(diǎn)綴體現(xiàn)出團(tuán)結(jié)的氛圍。(物價(jià)詳見后附清單)

四、邀請(qǐng)

邀請(qǐng)對(duì)象除部門高層領(lǐng)導(dǎo)外，還邀請(qǐng)各部門負(fù)責(zé)人，邀請(qǐng)函設(shè)計(jì)制作了精美的邀請(qǐng)卡，上面文字內(nèi)容詳細(xì)介紹活動(dòng)的內(nèi)容與特色以及目的，吸引來賓參加的積極性。

公司高層領(lǐng)導(dǎo)由其秘書送達(dá)，各部門負(fù)責(zé)人由專人送達(dá)，并確認(rèn)賓客是否能參加，以確定最后的人數(shù)便于安排。

公司戶外團(tuán)建趣味活動(dòng)方案模板 篇6

01

活動(dòng)背景

趣味拓展是一項(xiàng)新興的活動(dòng)項(xiàng)目，通過分組競(jìng)賽的模式，在游戲中體現(xiàn)團(tuán)結(jié)合作的重要性，還能提高團(tuán)隊(duì)工作效率及協(xié)作能力，讓隊(duì)員之間認(rèn)識(shí)到個(gè)體的差異性，去相互學(xué)習(xí)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)帶來的極大喜悅。

因此，在三八婦女節(jié)來臨之際，特別結(jié)合拓展的趣味性精心策劃了專屬女神們的團(tuán)建活動(dòng)方案，開展一些實(shí)在而有意義的活動(dòng)項(xiàng)目，在游戲中緩解工作壓力的同時(shí)，輕松愉快的體驗(yàn)方式，能讓女性對(duì)生活充滿熱情和信心，提升她們的工作積極性。

02

流程安排

活動(dòng) 安排

時(shí)間

內(nèi)容

08:00-09:00 昭君出塞

09:00-10:20 掛帥點(diǎn)將

10:20-11:10 百花爭(zhēng)艷

11:10-12:00 木蘭射箭

12:00-13:30 秀色可餐

13:30-14:30 巾幗須眉

14:30-15:30 雍容雅步

15:30-16:30 艷壓群芳、合影返程

（以上項(xiàng)目可自由選擇、一天選5個(gè)項(xiàng)目）

公司戶外團(tuán)建趣味活動(dòng)方案模板 篇7

一、時(shí)間和地點(diǎn)

時(shí)間：20xx年x月x日——20xx年x月x日

地點(diǎn)：xx大廳

二、活動(dòng)主辦

組織機(jī)構(gòu)：xx

負(fù)責(zé)人：xx

主持人：xx

公正、醫(yī)保篲x

行政：xx

取題：xx

三、賽前準(zhǔn)備

x日—x日備題

x日培訓(xùn)工作人員、買獎(jiǎng)品

x日布置教室、完善所有事項(xiàng)

四、賽場(chǎng)布置

1、正前方：懸掛“五四強(qiáng)素質(zhì)、練內(nèi)功“有獎(jiǎng)知識(shí)自由競(jìng)答活動(dòng)。

2、前黑板為幸運(yùn)抽獎(jiǎng)處，掛有“強(qiáng)素質(zhì)、練內(nèi)功、學(xué)知識(shí)、興制管“。

3、取題處設(shè)于培訓(xùn)中心后側(cè)，兌獎(jiǎng)處設(shè)于講臺(tái)。

五、活動(dòng)須知

1、本次活動(dòng)為有獎(jiǎng)自由競(jìng)答活動(dòng)，具有知識(shí)性、趣味性，活動(dòng)不設(shè)參賽隊(duì)，不指定參賽成員，凡我車間員工均可踴躍參加。

2、本次活動(dòng)的題目共分為四大類，具體如下：

1—50號(hào)為廠規(guī)廠紀(jì)及我廠基本常識(shí)

51—150號(hào)為專業(yè)知識(shí)，其中51—75號(hào)題適合電器班，76—100號(hào)題適合車隊(duì)，101—125號(hào)題適合維修班，126—150號(hào)題適合生產(chǎn)崗位。

151—200號(hào)為趣味謎語

201—250號(hào)為腦筋急轉(zhuǎn)彎

3、本次活動(dòng)設(shè)A、B兩種題型，其中B型題難度較大，A、B分別標(biāo)于題號(hào)之后，如“21（B）”?；顒?dòng)共設(shè)250道題，其中A型150道，B型100道。

4、所有題號(hào)按分類懸掛于墻上，觀眾每次只許選擇一個(gè)題號(hào)。

5、本次活動(dòng)的獎(jiǎng)品分即獎(jiǎng)型與幸運(yùn)抽獎(jiǎng)兩種，即獎(jiǎng)型為每答對(duì)一道題則可獲得一份精美小獎(jiǎng)品；幸運(yùn)抽獎(jiǎng)即觀眾答對(duì)題后放棄即獎(jiǎng)獎(jiǎng)品，累計(jì)答對(duì)規(guī)定的題數(shù)，最后參予幸運(yùn)抽獎(jiǎng)，抽獎(jiǎng)獎(jiǎng)品最小數(shù)值為10元，為100元。

6、凡手上持有20枚A型題簽或10枚B型題簽或15枚A、B混合型題簽，且題簽上有兌獎(jiǎng)處工作人員所簽的該員工的姓名時(shí)，此觀眾可參予幸運(yùn)抽簽活動(dòng)。

7、觀眾題簽破損者，不論答案正確與否，均不予兌獎(jiǎng)，視為作廢。

六、活動(dòng)程序

1、活動(dòng)開始后，觀眾指定出自己要選的題號(hào)，工作人員取出與題號(hào)相應(yīng)的題簽交給觀眾，同時(shí)工作人員將該題題號(hào)取下，表示此題已經(jīng)被選出。

2、觀眾拿到題簽，經(jīng)思考后來兌獎(jiǎng)處說出自己的答案（答案也可寫于另外一張紙上，但禁止寫在題簽上，否則不予兌獎(jiǎng)）。

如：此題答案正確，觀眾選擇即獎(jiǎng)型獎(jiǎng)品，則工作人員當(dāng)場(chǎng)給予兌發(fā)，題簽交回。

如此題答案不正確，工作人員抽回題簽，交于取題處，再次將該題掛出題號(hào)，此題仍有效；

如此題答案正確，觀眾準(zhǔn)備參予幸運(yùn)抽獎(jiǎng)，則工作人員在題簽上寫出該觀眾姓名，并交于其積累。

3、如某觀眾積累夠抽獎(jiǎng)?lì)}簽，即可上臺(tái)抽獎(jiǎng)，所抽得獎(jiǎng)品當(dāng)場(chǎng)兌發(fā)。抽簽共設(shè)12位，抽完為此。

七、獎(jiǎng)品設(shè)置

1、A型題每道獎(jiǎng)品為1元左右物品，共需150份左右，B型題為2元左右物品，共需100分左右，以上共需350元。

2、抽簽共設(shè)12位，即“10元5位，20元4位，50元2位，100元1位”，共330元。

關(guān)于凱歌團(tuán)建熱身操和團(tuán)建健身操的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注一點(diǎn)團(tuán)建（mmyey.net.cn）。