今天給各位分享深圳戈壁團(tuán)建徒步的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)深圳徒步2021進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注一點(diǎn)團(tuán)建（mmyey.net.cn），現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、這是一份“大漠戈壁徒步指南——裝備篇”，請(qǐng)您簽收！
• 2、為什么大家都喜歡去戈壁徒步？
• 3、戈壁徒步感悟
• 4、戈壁徒步感悟（總）

這是一份“大漠戈壁徒步指南——裝備篇”，請(qǐng)您簽收！

穿越戈壁，看似壯舉，其實(shí)不難

任何困難，只需專業(yè)，迎刃而解

第一次去戈壁？

對(duì)戈壁環(huán)境、天氣、溫度不了解？

第一次參與徒步賽事？

不知道該穿啥，買啥？對(duì)徒步專業(yè)裝備無從下手？

是時(shí)候來一篇徒步裝備干貨了！讓你從徒步小白，變身新戈友！

走沒走過不要緊，做好準(zhǔn)備才是關(guān)鍵！

1.地形天氣

戈壁概況

想要征服戈壁，就先要了解它。

戈壁明顯的特點(diǎn)是 氣候干燥，降雨量少，蒸發(fā)量大，晝夜溫差大，日照時(shí)間長 。

所以戈壁徒步，考驗(yàn)戈友們的不僅是惡劣的環(huán)境和巨變的溫差，在戈壁中，也會(huì)有很小的幾率遇見黑沙暴，我們面對(duì)這樣不同尋常的氣候，除了要有較強(qiáng)的心理素質(zhì)外， 也一定要全副武裝自己，才能夠征服戈壁。

戈壁溫差

5月份，敦煌市區(qū)，白天平均約25℃，中午平均氣溫約30℃，夜間平均氣溫9℃。

如遇陰天、大風(fēng)天、特殊天氣的氣溫相對(duì)降5度左右。

2.賽事形式

1.賽事以輕負(fù)重徒步越野形式開展，每天徒步20-30公里，當(dāng)天抵達(dá)終點(diǎn)，當(dāng)晚在固定地點(diǎn)扎帳宿營。

2.隊(duì)員只需背負(fù)單日徒步中的必需物品、水和當(dāng)日的一頓路餐等，露營裝備及營地裝備由物資車運(yùn)到營地。

3.每日途中均設(shè)置 補(bǔ)給點(diǎn) 。提供：水、飲料、能量食物、水果等。

4.每晚到達(dá)到固定地點(diǎn)后扎帳宿營，組委會(huì)將提供敦煌特色營地晚餐、飲水、公共設(shè)施。

5.在賽事全程都會(huì)有后勤餐飲保障、應(yīng)急救援保障、通訊外聯(lián)保障、營地物資保障、醫(yī)療安全保障、補(bǔ)給物料保障、晚間項(xiàng)目保障。

3.保駕護(hù)航

應(yīng)急救援保障——甘肅方舟救援隊(duì)

團(tuán)隊(duì)成員都是由部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)軍官、退伍軍人、公安民警、醫(yī)護(hù)專家團(tuán)隊(duì)、國家運(yùn)動(dòng)員、戶外運(yùn)動(dòng)教練、及其他愛心人士等有關(guān)人員組成,其中正式隊(duì)員六十人,預(yù)備隊(duì)員三百余人。正式隊(duì)員全部持有國家資質(zhì)的相關(guān)證書,具備在復(fù)雜城市條件下及山野戶外開展救援的能力,配備專業(yè)化單人救援裝備、團(tuán)隊(duì)救援裝備、各類型救援器材等,為賽事提供權(quán)威性安全保障,讓戈友身心得到最極致的安全體驗(yàn)。

專業(yè)領(lǐng)隊(duì)——專業(yè)級(jí)教官全程陪護(hù)

由國家級(jí)專業(yè)中登協(xié)戶外領(lǐng)隊(duì)、全國營地指導(dǎo)員、情境模擬沙盤講師、體驗(yàn)教育師、團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力拓展師、軍事化管理培訓(xùn)師等組成,進(jìn)入賽事全程,強(qiáng)化代入感與儀式感、組織團(tuán)建項(xiàng)目、專業(yè)水平拉伸運(yùn)動(dòng)、軍事化管理模式導(dǎo)入、團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力拓展培訓(xùn),以專業(yè)的素養(yǎng)、過硬的技能、豐富的經(jīng)驗(yàn)和完善的執(zhí)行,將每一位參賽隊(duì)伍的心,凝聚一起,感受前所未有的深度挑戰(zhàn)。

3.賽事住宿

賽事采用 露營形式 ，扎營服務(wù)由主辦方提供。

組委會(huì)準(zhǔn)備戈壁充氣大帳，自充氣墊和公共設(shè)施，睡袋需戈友自備。

4.賽事餐飲

每日在營地大帳，會(huì)有專職健康師將為賽事量身定制每日運(yùn)動(dòng)補(bǔ)給健康早、晚餐與路餐能量包，并由專業(yè)廚師團(tuán)隊(duì)進(jìn)行實(shí)地實(shí)時(shí)采購制作，我們將盡最大努力，讓你在體驗(yàn)西域大漠美景的同時(shí)，每日辛勞之余，得到全身心的放松與休養(yǎng)。

早晚餐： 組委會(huì)提供營養(yǎng)早餐和豐盛的晚餐。

午餐： 每日出發(fā)前，組委會(huì)發(fā)放午餐路餐包，供隊(duì)員線路中食用。

補(bǔ)給餐： 線路中會(huì)設(shè)置補(bǔ)給站，提供水、水果、零食等。

美食全程相伴，身臨其境感受舌尖之上的敦煌文化，讓你的味蕾同時(shí)來一場(chǎng)異國他鄉(xiāng)的非凡之旅！

敦煌特色小吃：炕鍋羊排、驢肉黃面、雞肉燜餅、大漠烤全羊、長壽堿面、泡兒油糕、羊肉合汁（早餐）、紅柳撥疙瘩、李廣杏。

5.醫(yī)療保障

全程專職醫(yī)護(hù)人員（地區(qū)醫(yī)院指派）陪同，并配備專業(yè)急救藥品、急救藥箱、急救藥包、專業(yè)急救車輛及臨時(shí)急救轉(zhuǎn)運(yùn)越野車，任何時(shí)間、地點(diǎn)，你將得到最快速最完善的安全保證。

6.行李存放

在抵達(dá)賽事地點(diǎn)后，行李共分三份：

運(yùn)動(dòng)裝備： 使用賽事背包背負(fù)，白天徒步中需要隨身攜帶的物品，水和路餐等。

營地裝備： 使用賽事駝包，裝備4天徒步需用的物品，在白天無需隨身攜帶的，如睡袋，換洗衣物等，將由物資車統(tǒng)一托運(yùn)。

酒店行李： 使用個(gè)人行李箱，裝個(gè)人的貴重物品和無需帶到賽道的物品，在出發(fā)日系好行李牌，交給主辦方統(tǒng)一存放。

7.賽程裝備總匯表

注：以上所有黃色標(biāo)注內(nèi)容為組委會(huì)提供裝備，白色標(biāo)注內(nèi)容為自備裝備。以上裝備僅為參考，具體活動(dòng)裝備請(qǐng)以詳情頁為主。

戈壁徒步對(duì)個(gè)人裝備有一定的要求，建議根據(jù)組委會(huì)提供的裝備指南，進(jìn)行必要的配置。

在賽程中，我們共需兩種裝備： 運(yùn)動(dòng)裝備和營地裝備 ,下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹一下一些所需的重要裝備的選擇要求和用途。

運(yùn)動(dòng)裝備

沙漠中、紫外線強(qiáng)、風(fēng)沙肆虐、準(zhǔn)備好防曬防沙裝備是重中之重

速干衣褲：

要求： 可選擇長衣長袖或T恤，因需要貼身穿，所以一定要透氣，選擇體恤類的需要搭配冰袖

用途： 吸濕，速干、排汗、防曬

面料： 丙綸，聚丙纖維

挑選方法： 滴一滴水在衣服上，水會(huì)迅速的擴(kuò)散開，代表蒸發(fā)速度快，選擇這一類的速干衣最好

遮陽帽（由組委會(huì)提供）：

要求： 全防護(hù)型，可遮住面部

用途： 防風(fēng)、防沙、防曬、速干

面料： 速干面料

墨鏡：

要求： 選擇戶外運(yùn)動(dòng)眼鏡

用途： 防紫外線、防風(fēng)、防沙

材質(zhì)： 最好是偏光鏡,包裹性好的，可以抵御風(fēng)沙

小貼士：如果我已經(jīng)佩戴了近視眼鏡，怎么辦呢？

不要佩戴隱形眼鏡

近視戈友可以購買墨鏡夾片

可以購買足夠容納眼鏡的雪鏡

直接配一副近視墨鏡

魔術(shù)頭巾（由組委會(huì)提供）：

要求： 速干透氣面料

用途： 遮陽，另外還有其他用途，比如護(hù)腕，面巾等，在緊急情況還可以用來包扎

面料： 聚酯微纖維

手套：

要求： 購買輕便透氣型，面料耐磨

作用： 保護(hù)、防曬

冰袖：

要求： 速干透氣面料

用途： 防曬，可以搭配T恤類的速干衣褲使用

面料： 防曬冰絲面料

在沙漠中，一定要保護(hù)自己的腳、腳踝和膝蓋

徒步鞋（一定比自己的正常腳碼大一號(hào)）

要求： 中、高幫徒步鞋

用途： 防止鞋子進(jìn)沙，保護(hù)腳踝

面料： 織物，皮革

最優(yōu)選擇： V底徒步鞋

推薦品牌： 迪卡儂、探路者、北面、lowa、狼爪、始祖鳥、火柴棍

合格的戶外鞋一般由以下幾個(gè)部分構(gòu)成：

大底 (最重要的部分，一般由高品質(zhì)的防滑耐磨橡膠材料構(gòu)成，其中最著名的就是virbram，也就是我們常說的V底，這是一種用于飛機(jī)輪胎的橡膠。大底的花紋因用途不同略有不同，總體實(shí)現(xiàn)如下功能：抓地，防滑，排水等)

中底 (一般由彈性材料構(gòu)成，用于減震)，鞋楦(就是樣子款式)，表層(一般由皮革，尼龍等構(gòu)成)

內(nèi)襯 (由防水透氣材料構(gòu)成，各個(gè)公司有不同的材料，一般來說高級(jí)的鞋子會(huì)用Gore tex材料)

小貼士：

參賽徒步鞋一定半個(gè)月或一個(gè)月磨合

穿新鞋產(chǎn)生水泡的幾率高達(dá)92%

徒步襪：

要求： 速干、透氣

用途： 保護(hù)、防沙、排汗

面料： 拒絕純棉襪

小貼士：

在賽前，最好提前修剪腳趾甲，避免長時(shí)間的行走，造成腳趾不適。

建議每天更換兩雙襪子，至少帶5雙左右的中高幫速干徒步襪。

最好攜帶一包衛(wèi)生巾，可以墊在鞋底，預(yù)防水泡產(chǎn)生。

參賽時(shí)不宜穿新襪子，最好穿舊襪子，新襪子容易與腳摩擦，嚴(yán)重時(shí)會(huì)磨出水泡。

提前磨合徒步鞋，徒步時(shí)切忌穿新鞋。

參加賽事前期，建議每天約走三萬至五萬步，或堅(jiān)持長距離徒步訓(xùn)練，提早適應(yīng)活動(dòng)。

在休息時(shí)可以松開鞋帶，但在未到宿營地前，不要脫下鞋子。在長途行走中，雙腳會(huì)稍微發(fā)脹，如果中途休息脫鞋，在下一段路途中雙腳可能會(huì)不適應(yīng)。

用凡士林，痱子粉涂在腳上，可以有效的預(yù)防水泡的產(chǎn)生。

可以穿一雙薄襪，一雙厚襪。

防沙套：

要求： 一定要全包的

用途： 防止沙子進(jìn)鞋

選擇： 可以從網(wǎng)上購買雪套

護(hù)膝:

要求： 有緊敷，壓緊的作用，作為一定的支持力

用途： 保護(hù)膝蓋，減少膝蓋的磨損程度

選擇： 登山護(hù)膝，最好有三條袋子，緊敷性強(qiáng)

賽事背包（組委會(huì)提供）：

要求： 15L-20L、主體是防滑，防水，抗撕裂，耐磨，防污漬的材料

用途： 攜帶每日賽程中的隨身用品、水、一頓路餐等

材質(zhì)： 尼龍面料

小貼士：

背包一定要合適自己的身長

使用背包時(shí)，負(fù)重大的時(shí)候要使用卡扣和腰帶

非必需品如：鑰匙、錢包、化妝品等建議不要帶

清涼油、創(chuàng)可貼、舒經(jīng)活絡(luò)、藿香正氣液之類的小藥物，盡量隨身帶，小傷口可以自己先處理

登山杖（組委會(huì)提供）：

使用要求： 登山杖的長度一點(diǎn)要比你的身高短50cm-60cm,登山杖上面有刻度，可以通過刻度調(diào)節(jié),當(dāng)大臂和小臂與登山杖的角度是90度時(shí)就最適宜的長度

用途： 保持平衡，節(jié)省體力

小貼士：

登山杖是輔助攀爬的，使用雙杖可以節(jié)省15%-20%的體力。

有的人喜歡使用單只的登山杖。但是長期使用單只登山杖，會(huì)對(duì)你造成平衡上的影響，也很費(fèi)力，建議大家使用雙杖。

其他運(yùn)動(dòng)裝備

賽事馬甲（組委會(huì)提供）：

用途： 上面會(huì)印有大賽logo，姓名，參賽號(hào)和宣傳口號(hào)

面料： 速干透氣面料

個(gè)人急救包（組委會(huì)提供）：

用途： 簡(jiǎn)單的醫(yī)療處理

包含物品： 酒精片，安全別針，彈性繃帶，清涼油，醫(yī)用膠布，紗布片，創(chuàng)可貼，碘伏，棉簽，風(fēng)油精，藿香正氣水

營地裝備

睡袋：

要求： 五月的溫度在0℃-5攝氏度，建議購買溫標(biāo)0℃的睡袋

用途： 保暖

材料： 最好選擇羽絨填充的睡袋

充氣枕頭：

要求：正品、方便攜帶

用途：營地休息

保暖衣物：沖鋒衣和抓絨衣

要求： 三合一沖鋒衣、有加絨內(nèi)膽和沖鋒外套

用途： 保暖

馱包：

要求： 耐磨、易運(yùn)輸

用途： 打包營地裝備

頭燈：

要求： 手電一顆、備用電池

用途： 營地夜間照明

營地其他物品：

雜物： 充電寶、干/濕巾、潤唇膏、防曬霜、花露水、漱口水、耳塞、指甲刀、爽身粉、面膜、衛(wèi)生巾等

藥品： 個(gè)人藥品等

賽程其他安排

安保措施

在賽道可視范圍內(nèi)會(huì)插引路旗,防止戈友迷路。

每個(gè)小組配備多于2個(gè)手臺(tái),發(fā)生問題時(shí),請(qǐng)切換到救援頻道隨時(shí)呼叫救援人員。

沿途每2公里左右會(huì)設(shè)置組委會(huì)的救援/收容車,隨時(shí)處理緊急意外情況。

戈壁徒步期間食材會(huì)提前一天采購裝車,所有食材留樣檢測(cè)。

日常安排

營地提供飲用水和食物補(bǔ)給，無需自帶炊具；賽程途中也會(huì)設(shè)置補(bǔ)給點(diǎn) ，提供：提供：水、飲料、能量食物、水果等。

營地早晚提供飲用水和熱水；不提供洗漱用水，請(qǐng)自帶漱口水和濕巾。

手機(jī)信號(hào)覆蓋部分路段,團(tuán)隊(duì)通訊提供對(duì)講機(jī)。

營地配備發(fā)電機(jī),每個(gè)帳篷配備充電樁；帳篷內(nèi)有照明燈，每晚定時(shí)關(guān)燈斷電。

黃沙漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。

戈壁徒步注定是一場(chǎng)苦旅，但注定會(huì)收獲比“苦”還要珍重的東西。

有人說，戈壁，只有你走過，才算真正的看見，只有經(jīng)歷過異與常規(guī)的路，才算真正的行走。

如果您也喜歡徒步，對(duì)戈壁徒步感興趣

請(qǐng)關(guān)注“眾善行文化”

了解戈壁徒步的更多賽事

勸君勇試戈壁路，走出人生無疆夢(mèng)！

為什么大家都喜歡去戈壁徒步？

近幾年來，我已經(jīng)參加和組織了許多場(chǎng)徒步活動(dòng)，環(huán)境有戈壁、沙漠、高山，規(guī)模從數(shù)十人到數(shù)千人。每次徒步活動(dòng)，都有不同的收獲。戈壁徒步不是旅游，它從個(gè)多方面影響人們的感受、認(rèn)知和思維，給人們的生活、工作、人生觀、價(jià)值觀帶來深刻沖擊。

環(huán)境磨礪：戈壁的環(huán)境是非常艱苦的，常年缺水，寸草不生。在一望無際的荒野上，盯著嚴(yán)酷的烈日，一步一步艱難前行。這樣荒涼的地方，通常不生旅游的目的地，你能看見和旅游景點(diǎn)不一樣的風(fēng)景。

意志考驗(yàn)：戈壁徒步比較典型的線路是四天行走108公里，每天20~30公里。在艱苦的環(huán)境中，行走這么遠(yuǎn)的路程，對(duì)體力和意志都是考驗(yàn)。許多人在腦子里會(huì)冒出無數(shù)次放棄的念頭，又無數(shù)次咬牙挺住，一步一個(gè)腳印地走到終點(diǎn)的人，便會(huì)獲得極大的成就感。

人際鏈接：戈壁徒步經(jīng)常會(huì)分組進(jìn)行，以團(tuán)隊(duì)為單位進(jìn)行比賽。幾天里，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的人一起徒步，睡一個(gè)帳篷，相互扶持，相互鼓勵(lì)，結(jié)成一個(gè)戰(zhàn)友命運(yùn)共同體。幾天下來，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員會(huì)結(jié)下深厚的戰(zhàn)友情誼，成為一輩子的朋友和商業(yè)伙伴。

觸發(fā)思考：經(jīng)過一場(chǎng)戈壁徒步，每個(gè)人都會(huì)在靈魂深處被強(qiáng)烈震撼，會(huì)重新思考自己的人生，自己與他人的關(guān)系，自己和環(huán)境的關(guān)系，獲得深刻的洞見。很多人因?yàn)橐粓?chǎng)戈壁徒步，改變了生活和工作習(xí)慣，甚至人生路線。

戈壁徒步感悟

? ? ? 戈壁于我，一直都是神秘、遙遠(yuǎn)而又陌生的，也從末想過自己會(huì)徒步進(jìn)行挑戰(zhàn)。2019年11月3日至6日，我非常榮幸的參加了單仁資訊牛商會(huì)組織的4天3夜的111公里戈壁挑戰(zhàn)賽，與其說這是一次艱難的雙腳之旅，倒不如說是一次刻骨銘心的心路之旅……

? ? ? 四天的行程，我深深感受到了大自然和生命的力量，遠(yuǎn)離了城市的喧囂與繁華，行走在茫茫戈壁內(nèi)心也逐漸趨于寧靜，最美的風(fēng)景總是在路上，所以行走之余，我不忍心錯(cuò)過沿途的美景，用手機(jī)記錄下了每一個(gè)精彩的瞬間……第一次領(lǐng)略雅丹地貌的滄桑；第一次接觸鹽堿地；第一次認(rèn)識(shí)駱駝刺；也第一次感受瀚無人煙的寂寞……戈壁用它廣袤開闊的胸懷，包容著一個(gè)個(gè)充滿欲望卻渴望自由的靈魂。讓人不由不對(duì)它產(chǎn)生深深的敬畏，特別是看到沙凹里生長著的一簇簇駱駝刺在干旱、枯燥的環(huán)境里綻放著生命的極致，偶見靈活的蜥蜴在駱駝刺叢中緊張的躲閃著我們這些外來闖入者，才真正明白什么叫做生命的堅(jiān)強(qiáng)。

? ? ? 四天的行程，我深深感受到了堅(jiān)持的力量，真正行走于戈壁時(shí)，戈壁的路會(huì)長到讓你的精神幾近崩潰，長到你一旦坐下或躺下就再也沒有站起來的勇氣，長到你時(shí)時(shí)刻刻分分秒秒都在盼望看到營地的帳篷，而在遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到帳篷時(shí)再也挪不動(dòng)自己的腳步，這種欲罷不能的無奈，這種失望深處的絕望，這種跨越時(shí)空的寂寞，只有茫茫戈壁才能領(lǐng)略到。而最終的勝利只取決于兩個(gè)字：堅(jiān)持！是的，只有堅(jiān)持、再堅(jiān)持，才會(huì)絕處逢生，實(shí)現(xiàn)人生偉大的超越，這就是戈壁帶給我的人生啟迪。

? ? ? 四天的行程，我深深的感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，每個(gè)人都愿意付出才能成為團(tuán)隊(duì)，再一次證明了一個(gè)人可以走的很快，但是一群人可以走得更遠(yuǎn)……

? ? ? 四天，在人生的旅程中只是短暫的一瞬間，但四天所走過的路感覺比一生所走過的路都要長，戈壁用它的殘酷教會(huì)我們堅(jiān)強(qiáng)，用它的寬廣教會(huì)我們包容，我想此行的意義大概如此吧……

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深圳牛商一隊(duì)/婁波

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019.11.11

戈壁徒步感悟（總）

戈壁徒步回來一個(gè)月，此刻，坐在書桌前回憶著戈壁的烈日，沙塵，行途的艱難，戈友的相互鼓勵(lì)，覺得昨日就在眼前。

完成108公里的挑戰(zhàn)，當(dāng)肩并肩沖過終點(diǎn)面對(duì)總裁判長和伙伴們的掌聲和用保時(shí)，淚水不禁奪眶而出，“我走到了終點(diǎn)，我做到了！”

這算是一種超越，突破自己極限的解脫吧。

戈壁徒步，我沒有很強(qiáng)的個(gè)人能力，但每一天都是盡力的，最后一天前半程在適合自己節(jié)奏的沙漠上疾步行走。

團(tuán)隊(duì)最后一天還創(chuàng)造了沙漠徒步組委會(huì)有史以來的最快記錄。臨時(shí)組合起來的團(tuán)隊(duì)也最終獲得了團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽亞軍。

此時(shí)此刻，我腦海中還在回放在戈壁里的一個(gè)個(gè)片段，抬頭是漫漫藍(lán)天，腳下是蒼茫大地，盡管大風(fēng)在耳邊呼嘯，可聽到的只有自己的呼吸聲。有些路，走過來才明白它的偉大。感謝生命有這一次極致的體驗(yàn)，也許以后，有再多艱難險(xiǎn)阻，也不怕。

回顧走過戈壁的一個(gè)個(gè)片段，身體力行后的感悟大致可總結(jié)以下幾點(diǎn)：

1、從0到1：健康的體魄是1，沒有這個(gè)1，一切都是0。

2、只有適合自己的選擇：戈壁的路況一切都是未知，有平地，有山丘，有崎嶇……有人走直線，有人沿著旗標(biāo)按部就班走，但沒有最好的選擇，只有不停調(diào)整自己的呼吸，招到最適合自己的前行步調(diào)。

3、熬得住，否則沒人能幫你。戈壁里每個(gè)人都很困難，別指望依靠別的伙伴來扶著你走完全程，因?yàn)榛锇橐埠苄量?，困難還得自己去解決。熬得下去就是勝利。

4、每個(gè)人愿意付出才能成為團(tuán)隊(duì)。

以上四點(diǎn)體悟，我會(huì)在接下來幾天里聊聊戈壁深刻的事兒。

關(guān)于深圳戈壁團(tuán)建徒步和深圳徒步2021的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注一點(diǎn)團(tuán)建（mmyey.net.cn）。